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俗称“脑黄金”的DHA有哪些作用?应该怎么补?

日期:2020-03-13 来源:梅氏健康集团 点击:

  DHA俗称“脑黄金”,化学名二十二碳六烯酸,是一种多不饱和脂肪酸。是大脑和视网膜的主要组成部分。在大脑皮层中高达20%,在眼睛和视网膜中占50%。从这个数据可以看出DHA的作用分布情况。那什么时候补充效果更好呢,我们用一个表格来更清晰的表示一下:

阶段

大脑发育情况

0-6个月

50%-60%

6个月-3

80%--90%

3-6

接近成人


  有句话这样讲:“三岁看老”,看的是什么,就是宝宝看宝宝大脑发育的情况。有的人会问,在6个月之前宝宝的大脑可以发育到成人的50%-60%,DHA 这么贵我给我家宝宝补充到六个月就好了。在这里我要说一句宝宝大脑发育情况是不可逆转的,如果后期想补回来效果就没有那么明显,因此一定要慎重考虑,不要让宝宝输在“起跑线”上。孕期的时候要不要补充DHA,答案是:肯定要啦。在孕期补充DHA,宝宝出生后眼球的位置会又黑又亮,而且孕期补充DHA还可以预防产后抑郁症的发生和缓解妈妈健忘的表现,为什么说“一孕傻三年”是因为妈妈在怀孕期间体内大部分的营养都被宝宝所吸收利用,尤其是多不饱和脂肪酸,若妈妈没有额外补充或营养不充足,会影响宝宝的正常生长和影响妈妈的身体情况。DHA还可以延长并缓解阿尔兹海默症的情况,阿尔兹海默症是因为人体内大量多不饱和脂肪酸的缺失引起,因此,额外补充DHA可以缓解这种情况的发生。